亲爱的家长朋友们：

为加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，黔西南州已启动重大突发公共卫生事件一级响应，贵州省教育厅通知全省各级各类学校2月底前不开学，在这样的特殊时期，面对“多出来”的假期，为了更好地做好防护，关心孩子们的身体健康，安排好假期的生活与学习，我们提出几点建议与家长朋友们共勉，请家长们配合落实：

一、疫情防控

1.密切关注疫情防控。通过正规渠道关注新型冠状病毒感染的肺炎疫情报道，尽量避免外出前往人群密集场所。积极配合学校安排，支持学校开展相关排查和登记工作。

2.指导孩子科学防疫。疫情防控，人人有责，人人尽责。让孩子参与到这场疫情防控的人民战争中来，做到讲科学，长知识，见行动，养习惯。做好日常防护，如果出现相关症状，遵守当地政府新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控规定，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

3.经常陪伴科学锻炼。指导孩子科学饮食，有效运动。生活有规律，每天按时起床、读书、运动、劳动，家长要有耐心，戒焦躁，增进亲子关系。

4.做好表率调节心理。假期中孩子的管理家校易位，家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络，善于网络学习，培养自学能力。

二、寒假学习

1.每个家庭都是一所学校：在这特殊的日子里，家长是孩子们身边最美的风景，也是最近距离的榜样。家长要以身作则，身体力行，不沉迷手机、游戏，生活作息规律，营造适宜学习的家庭氛围，指导、鼓励孩子自主做好学习规划，制订作息时间表，高效高质完成学习任务。家长的榜样带动，孩子才能收到最直接、最有效的教育。

2.指导孩子加强自主学习：州教育局为贯彻落实延迟开学的相关要求，迅速搭建了“金州空中课堂”课程平台，启动在线学习和辅导教学模式。希望家长们动员、督促孩子积极开展自学，并充分利用相关学习资源平台、社交软件进行听课和提交作业，确保孩子延期开学不停教、不停学，做到心不“慌”业不“荒”。

3.实行有效的学习监督：学生居家学习，家长要成为孩子身边的第一任老师，尽到促学督学的责任。课前，及时督促孩子完成任课老师布置的预习任务；课中，密切关注孩子在线学习的状态和课堂练习的完成；课后，更要积极配合老师真实反馈孩子的学习效果。不仅要用足用好线上优质资源，更要让线上学习起到落地生根的效果。

4.创新居家学习的新方式：“前线老师”备课育人，“前端家长”护航育人。除学习任务外，还要督促孩子们补“素养”课，关注孩子阅读、书法、健身、实践、艺术能力的提升，与孩子们相互成长，彼此成就。

三、心理调适

1.做好自我调适，建设积极情绪。帮助孩子学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。帮助孩子学会自我鼓励，人类的自言自语，总能给我们以鼓励。因此，当孩子为疫情而烦恼时，陪伴孩子大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己和孩子积极的心理暗示。用陪伴来诠释对孩子的爱，让他们感受到关爱和温暖，感受到保护与安全，用行动告诉孩子“无论什么时候，爸爸妈妈都在你身边”。

2.做好自我管理，学会“主动休闲”。家长们要帮助孩子们合理安排时间，制定学习计划，充实居家生活，培养健康情趣。让孩子每天阅读一小时；每天练字半小时；认真完成寒假作业；积极参与家务劳动；严格遵守作息时间。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心理体验，不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与孩子的亲情交流。

3. 科学看待疫情，保持健康心理状态。家长的心理状态直接影响着孩子们的心理变化。因此，家长们要在关注疫情资讯的同时，尽量保持头脑冷静，正确面对和处理生活不便利等问题，不要忽略身边的美好事物，以积极乐观向上的心态面对疫情。陪伴孩子可以得到这些成长：第一珍惜生命：面对无情的疫情，迫使我们直面生命的短暂易逝，并深入思考生命的价值和意义，更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。重新树立生命至上、健康第一的观念。第二关注健康：在疫情应对中，学习更多的健康知识和技能，养成良好的健康意识和行为习惯，如勤洗手，多通风，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。第三增进亲情：家长们要学会了解孩子情绪变化所反映的心理需求，要注意观察孩子的情绪变化，放下电视和手机，与孩子们一起读书、一起劳动、一起游戏，增进亲情。不一样的春节，不一样的家人共处，借居家时光和亲人一起多聊天交流、多彼此陪伴，让浓浓的亲情在春暖花开中滋润心灵。

4.面对疫情，我们还能这样求助。不同的人会有不同的反应。如果你或身边的人有下列感受或状况，并持续超过2周以上，请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助。

（1）难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差；

（2）较长时间感觉惊恐不安，失去安全感；

（3）对自己或是其他任何人失去信心；

（4）感觉无助、感觉空虚、情绪持续低落；

（5）感觉自己变得迟钝及麻木；

（6）感觉自己不想和他人交流，变得内向，感觉非常孤独。

如果出现上述症状，如果您有任何涉及未成年人心理健康方面的问题，可以通过电话，向黔西南州教育系统的心理健康老师联系进行心理疏导。每天时间：9:00～21:00（附电话号码于后）。

亲爱的家长朋友们，在这场没有硝烟的防疫战场上，老师们已经积极行动起来，全力以赴地保障着孩子们的学习成长。疫情总会过去，健康必然到来。让我们一起加油，与孩子们一起度过这一非常假期，让孩子们获得新的成长经历，铸就不畏困难、迎难而上的品行。   

春暖花开，孩子们一定健康平安凯旋归来！

黔西南州教育局

2020年2月9日

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（编辑：印象黔西南）